8 JENIS MAKANAN YANG WANITA TAK PATUT TINGGAL

Image:Google

Pertama: Susu

  Susu adalah makanan yang kaya dengan sumber Protien dan Kalsium. Badan wanita memerlukan Kalsium pada kadar yang lebih tinggi dari lelaki untuk memelihara kesihatan tulang(Terutama ketika mengandung, menyusu bayi dan selepas putus Haid). Juga untuk mengelak masalah Osteoporosis di kemudian hari. Jadi wanita digalakkan untuk minum susu sekurang-kurangnya 2 gelas sehari. Pilihlah susu yang rendah lemak.

Image:Google

Kedua:Yogurt

  Yogurt mempunyai Bakteria yang membantu system Imun badan kita untuk berjalan dengan lebih sempurna. Tetapi Yogurt haruslah yang asli. Yang tidak mengandungi awetan buah-buahan dan gula tambahan. Kerana bahan-bahan ini bukan sahaja boleh mengemukkan, ia juga boleh membahayakan kesihatan.

Image:Google

Ketiga: Minyak Zaiton

  Ia mengandungi Lemak tak tepu yang berfaedah kepada kesihatan kita. Ia membantu mengurangkan Kolesterol-Kolesterol LDL dalam arteri. Di mana ia merupakan Lemak berbahaya yang ada dalam arteri kita.

  Ia membantu mengurangkan risiko saluran darah tersumbat. Malah ia mengandungi Vitamin E dan bahan Antioksidan yang membantu untuk menyegarkan warna kulit.

Image:Google

Keempat: Biji Bunga Matahari

  Yang sangat kaya dengan Vitamin E dan bahan Antioksidan. Di mana bahan ini akan membantu mengurangkan kadar kedutan atau memperlahankan proses penuaan pada kulit. Jadi ia membantu untuk kulit kelihatan cantik dan berseri.

  Kandungan Vitamin E juga membantu menghilangkan parut-parut pada wajah kita.

Image:Google

Kelima: Brokoli

  Sayur yang lazat ini mempunyai Vitamin C, Kalsium dan zat Besi. Yang merupakan zat-zat makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita.

  Selain dari itu, ia mempunyai kandungan serat makanan yang tinggi, yang membantu dalam proses penghadaman dan pembuangan.

  Yang penting Brokoli itu tidak perlu dimasak dengan keterlaluan. Kerana pemanasan yang melampau akan merosakkan atau menghilangkan zat-zat makanan yang ada.

Image:Google

Keenam: Tomato

  Sebagai satu sumber Beta Karotena, Vitamin C dan bahan Antioksidan. Membantu organ-organ dalam badan bertugas dengan lebih sempurna, terutamanya system pencernaan. Kajian mandapati bahawa makan tomato (segar berserta kulit) boleh mengelakkan risiko mengidap kanser payudara.

Image:Google

Ketujuh: Tauhu

  Merupakan sumber Protien tumbuh-tumbuhan. Mempunyai lemak yang kurang tapi kandungan Kalsium yang tinggi. Sangat baik untuk system pencernaan. Baik untuk kesihatan perut juga memberi keselesaan pada perut.

  Selain dari itu ia juga membantu untuk menyeimbangkan Hormon Estrogen dalam badan.

Kelapan: Air Bersih

  60 % dari bahagian badan adalah terdiri dari air. Maka air adalah merupakan keperluan asas untuk system dalam badan kita berfungsi.

  Kita perlu minum air sekurang-kurangnya minum air sebanyak 8 gelas sehari.

Di atas adalah 8 jenis makanan asas yang kita perlu untuk mengekalkan kesihatan badan kita..

Selamat mencuba…dan cantik selalu…